വാതിൽ പൂട്ടിയോ എന്ന് വീണ്ടും പരിശോധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒസിഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം

ലക്ഷണങ്ങൾ നിസ്സാരമായി കാണരുത്

ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതോ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യുന്നതോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാൾ തമാശയായി “എനിക്ക് ഒസിഡിയാണ്” എന്ന് പറയുന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഒസിഡി അത്ര നിസ്സാരമായ ഒരു ശീലമല്ല.

വേണ്ടെന്നുവച്ചിട്ടും വീണ്ടും വീണ്ടും മനസ്സിലേക്ക് കടന്നുവരുന്ന ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതോ ആയ ചിന്തകൾ, അതിന്റെ പേരിൽ ആവർത്തിച്ച് ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടിവരുന്ന അവസ്ഥ എന്നിവയാണ് ഒസിഡിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, വാതിൽ പൂട്ടിയോ എന്ന് പലതവണ പരിശോധിക്കുക, കൈകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും കഴുകുക, കാര്യങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ തന്നെ ക്രമീകരിക്കണമെന്ന തോന്നൽ തുടങ്ങിയവ.

ഇത്തരം ചിന്തകളും പ്രവൃത്തികളും ദിവസത്തിൽ ഏറെ സമയം അപഹരിക്കുകയോ, ജോലി, പഠനം, കുടുംബജീവിതം എന്നിവയെ ബാധിക്കുകയോ, വ്യക്തിക്ക് വലിയ മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്. സഹായം തേടേണ്ട സമയമാണത്.

ചികിത്സയിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാം

ഒസിഡിക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. എല്ലാവർക്കും ഒരേ ചികിത്സയായിരിക്കണമെന്നില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയും വ്യക്തിയുടെ സാഹചര്യങ്ങളും നോക്കിയാണ് ചികിത്സ തീരുമാനിക്കുന്നത്.

സംസാരിച്ചുള്ള ചികിത്സ:

ഒസിഡിക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചികിത്സകളിലൊന്നാണ് ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന ബൗദ്ധിക പെരുമാറ്റ ചികിത്സ. ഇതിന്റെ പ്രത്യേക രീതിയായ ഭയത്തെ നേരിടാനും അതിന് പിന്നാലെ പതിവായി ചെയ്യുന്ന ആവർത്തനപ്രവർത്തി ഒഴിവാക്കാനും പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ചികിത്സ ഒസിഡിയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, അഴുക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ഭയം കാരണം ഒരാൾ നിരന്തരം കൈ കഴുകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വിദഗ്ധന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ക്രമേണ ആ ഭയം നേരിടാനും ഉടൻ കൈ കഴുകാനുള്ള നിർബന്ധം നിയന്ത്രിക്കാനും പരിശീലിപ്പിക്കാം. തുടക്കത്തിൽ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ചികിത്സ തുടരുമ്പോൾ പലരിലും ഭയവും ആവർത്തനപ്രവൃത്തികളും കുറയുന്നു.

മരുന്നുകൾ:

ചിലർക്ക് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ നിർദേശപ്രകാരം മരുന്നുകളും ആവശ്യമായി വരാം. ചില പ്രത്യേക വിഷാദരോഗ മരുന്നുകൾ ഒസിഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. മരുന്നിന്റെ ഫലം കാണാൻ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ വേണ്ടിവരാം. അതിനാൽ സ്വയം മരുന്ന് തുടങ്ങുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.

വീട്ടുകാരുടെ പിന്തുണയും പ്രധാനമാണ്

ഒസിഡിയുള്ള ഒരാളെ “ഇതൊക്കെ വെറും ശീലമാണ്”, “മനസ്സിൽ നിന്ന് എടുത്തുകളഞ്ഞാൽ മതി” എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞ് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് സഹായകരമല്ല. അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് മനസ്സിലാക്കുകയും ആവശ്യമായപ്പോൾ വിദഗ്ധസഹായം തേടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്.

ശരിയായ ചികിത്സയും പിന്തുണയും ലഭിച്ചാൽ ഒസിഡിയുള്ള പലർക്കും ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ച് ജോലി, പഠനം, കുടുംബജീവിതം തുടങ്ങി ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ സജീവമായി തുടരാൻ സാധിക്കും.

Disclaimer: വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ ആരോഗ്യവിവരങ്ങൾ മാത്രമാണ്. ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണം ഉണ്ടെന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം ഒരാൾക്ക് ഒസിഡിയാണെന്ന് സ്വയം തീരുമാനിക്കരുത്. രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക.